Ryhtiä & Balanssia -onlinepaketti (Kehonhuollon Kevät)

Kehon perusjakso kasvojen, hengityksen ja ryhdin vapauttamiseen

Tuntuuko jokin näistä siusta tutulta?

❓Kasvot tuntuvat usein kireiltä, ja näytät ehkä vihaiselta tai surulliselta, vaikket oikeesti olisikaan.
❓Peilistä kattelee välillä väsähtäny naama, ja et haluais näyttää niin väsyneeltä
❓Hengitys jää helposti pinnalliseksi ja havahdut välillä, että hartiat nousee korviin.
❓Niska, hartiat ja selkä huuteloo välillä, että tarttis tehä jottain - mutta siun hermosto ei jaksa raskasta liikuntaa.
❓Ryhti lysähtää päivän mittaan, vaikka et sitä itse edes huomaa.

Saatat tehdä kasvoharjoitteita, venytellä niskaa ja huoltaa kehoa silloin tällöin…
mutta olo tuntuu palaavan aina takaisin samaan.

Miksi tämä ei oikein tunnu helpottavan?

Syy ei oo siun kasvoissa. Usein syy löytyy syvemmältä kehosta.

Kun keho ei kannattele, ryhti painuu kasaan.
Kun rintakehä on jäykkä, hengitys ei pääse kulkemaan vapaasti.
Ja kun keho on jatkuvassa jännitystilassa, myös kasvot pysyvät kireinä.

Kasvojen rentoutus yksinään ei aina riitä.
Kehoa täytyy avata kokonaisuutena – lempeästi, rauhassa ja säännöllisesti.

Oi ystävä, jos nyökkäilit, niin tämä kevään onlinepaketti on just sinuu varten!

Ryhti & Balanssi -onlinepaketti – mitä tämä on?

Ryhti & Balanssi -onlinepaketti on 12 viikon ohjattu kehonhuollon ja pilateksen siivittämä jakso, jossa kehoa lähdetään avaamaan juuri niistä kohdista, joilla on suora yhteys:

- siun kasvojen jännityksiin,  hengityksen laatuun, ryhtiin ja kehon kannatteluun

Harjoitukset ovat lempeitä, mutta vaikuttavia. Ei suorittamista, ei repimistä – vaan kehoa kuunnellen ja omaan tahtiin.
– Niska-hartiajumit ja selkäkivut helpottuvat
– Ryhti kohenee, keho kantaa paremmin

✅ Online harjoituksia, jotka sopivat kiireiseen arkeen (20-40min)
Lyhyitä ja selkeitä – ei suorittamista, vaan omaan tahtiin tehtäviä liikkeitä.
Tallenteiden avulla voit tehdä silloin, kun siulle sopii: missä ja milloin tahansa - ilman stressiä!

Tärkeä huomio

Tämä jakso kuuluu myös Face Feelings -intensiivivalmennukseen, joka alkaa 2.3.

Jos olet harkinnut intensiiviä, voit aloittaa kehon valmistelun jo nyt.
Ja vaikka et osallistuisikaan intensiiviin, tämä jakso toimii itsessään vahvana pohjana kasvojen, hengityksen ja ryhdin vapauttamiseen.

Kenelle tämä sopii?

Tämä paketti sopii siulle, jos:

•  koet kasvojen, niskan ja hartioiden jatkuvaa kireyttä
• huomaat hengityksen jäävän helposti pinnalliseksi
• et jaksa kovatehoista ryhmäliikuntaa tai kuntosalia
• kaipaat ryhtiä ja kehonhallintaa arkeen
• haluat liikkua lempeästi, mutta vaikuttavasti
• arvostat rauhallista ohjausta ja turvallista tekemistä
• haluut harjoitella omassa rauhassa

Jokainen harjoittelee omaa kehoa kuunnellen ja omalla tahdillaan.

Aiempi kokemus pilateksesta tai kehonhuollosta ei ole tarpeen. Saat eri variaatioita liikkeisiin.

Paketti sisältää:
✅Saat yhteensä 12 x onlineohjausta Zoomissa (ilmainen sovellus) helmi-huhtikuussa +bonusvideoita
✅Tallenteet jokaisesta harjoituksesta + videokirjasto käytössä toukokuun 2026 loppuun asti
✅20-40min treenit helppo sujauttaa arkeen
✅Lempeää pilatesta, kehonhuoltoa ja kehoa avaavaa liikettä
✅Suljettu Facebook-ryhmä tueksi (ei pakollinen)

Voit osallistua kotoa, mökiltä tai reissusta – juuri siitä hetkestä käsin, missä olet.

Aikataulut näet klikkaamalla Tarkemmat Tuotetiedot  tästä alta.

•  Helppo valinta, jos liikut mieluiten omassa rauhassa

Mie yhistän miun ohjauksissa pilatesta, joka vahvistaa keskivartaloa sekä faskiatyyppistä ketjuliikkuvuusharjoittelua & liikehallintaharjoituksia.

Tuu miun mukkaan.
Mie luppaan lähettää siulle hyvvää energiaa ja siun keho varmasti kokee sen, kun annat sille siun läsnäolosi❤️

Jokainen tekkee omaa kehoaan kuunnellen ja omalla tahdilla opetellen.

Harjoituksiin et tarvihe mitään extraa. Suosittelen jumppamattoa/alustaa sekä rennot, joustavat vaatteet. 
Välillä annan ohjeistuksia faskiapallon hyödyntämiseen. Sen saat kätevästi ostettua myös Solinan verkkokaupasta, jos siulta ei vielä löydy omaa.

Paketin oston jälkeen:
Odota rauhassa. Saat miulta henkilökohtaisen sähköpostin myöhemmin viiveellä, jossa saat lisäohjeet liittyä Facebook-ryhmään ja tulevien onlineohjausten aikataulut sekä zoom-linkit. Muista tarkkailla sähköpostiasi (myös roskapostikansiot).

Maksuun käy myös ePassi & Smartum.

Maksaa voit myös Walley -laskulla tai OP-laskulla verkkokaupassamme.
(Valitse oston yhteydessä Kehonhuoltopakettien osto, niin vältät turhat postikulut)

⚠️ Huom! Jos siulla on terveyshaasteita, suosittelen ensimmäiseksi konsultoimaan siun fysioterapeuttia/lääkäriä osallistumisen suhteen. Minuun voit olla myös yhteydessä ja jutellaan siun tilanteesta. Tarvittaessa ohjaan siun kysymyksen aina eteenpäin. ⚠️

Ryhtiä ja Balanssia -onlinepaketti Intensiivivalmennukseen osallistuville bonuksena. ❤️

Kun ostat tuotetta:
1. Mene ostoskoriin valinnan jälkeen. (tässä vaiheessa näkyy vielä postikulut)
2. Paina Tilaa tuotteet
3. Näppäile omat tietosi ja sen jälkeen valikossa: Valitse Kehonhuoltopakettien osto(vältyt turhilta postikuluilta).

Onlineohjausten aikataulut & teemat

* oikeudet muutoksiin pidetään. Muutokset tulevat siulle sähköpostitse ja suljettuun Facebook-ryhmäämme.
Saat tallenteet kaikista treeneistä.